熬夜的技术

近段时间有不少人都在熬夜呐，Shady教授我看得也很触目惊心。有的人甚至熬到3点才睡觉，理由是为了看动画。也有的只是一点，但是也跟Shady说是高中学习，没办法啦，虽然不是自己受罪，看着上去，Shady也是相当同情和心痛的。只是每个人有不同的情况，可能需要熬夜也真的有他们的理由和习惯。所以呢，他们就在别人进入梦境中和周公大玩春宵一梦或者发财梦美国梦的时候，挑灯夜战，醉看十书。

其实呢，真的要熬夜的话，也是非常讲究技巧的。Shady也是偶尔熬熬夜的，有时候灵感来了，或者实在是贪玩，再或者学习上真的做不完的时候，也会搞到一点中。但是我一直倒是保持在一点钟以前绝对躺下睡觉的。通常一点的时候，就已经睡着了。这其实也是有科学道理的，如果看官有需要，不妨看看这几招。

人体在一点到三点钟的时候咧，是我们的肝脏在发挥作用，三点到四点，是呼吸系统，接下来，四点到五点，是我们人体脉搏最弱的时间段。许多人熬夜，无论如何，都推荐在12点多就准备收工吧。不然的话，错过了肝脏，呼吸系统的调整期，慢慢的消耗自己的生命，这是非常不健康的。长期这样下去，很容易得一种叫做身心耗竭症的病。有的人可能不以为然，因为他们的身体似乎没出过什么毛病，健康的很。其实，人的大部分毛病都是在六十，七十的时候折磨你的。可能年轻的时候一点点积攒下来的劳累和疲倦，会在最后爆发，直接击垮你的身体。Shady的外公也是如此，他的同事也是如此，到了古来稀的年龄，就会有许许多多的症状发生。而熬夜这种呢，以后很有可能会得高血压啊，心脏病啊之类常见又难搞的疾病。

看官们注意咯，以后熬夜的话，还是最好在12点半就准备上床睡觉吧。不然男生以后阳痿无力，女生以后眼大无神就不好了。

另外，传统的说法中，熬夜的话，是会增加体内的内热的。这种东西，会使人烦躁，上火，长期压抑。好的解决方法，就是在熬夜的时候，多喝水，或者一些清凉的东西。例如龟苓膏，柑橘水，凉茶之类的。当然最好是在手边备一碗凉茶，熬夜的时候滋补一下，免得积累内热，很可能会让你和家人朋友，上司情人的关系都变得很烦躁而不好，没办法快乐起来。

其实，有时候，我们熬夜的理由也并不是那么充分，其实明明可以不熬夜的情况，许多人因为自己做的慢，或者干脆就是没用心，结果熬夜。最后，第二天的工作和学习的话，可能都会有很大的影响，这种影响不亚于你一晚上不睡觉。所以，无论如何，看官们一定要珍惜好自个而的身体呐。不过也是有一些看官是真的勤劳任苦，工作加班加点，学习熬至深夜。精神是可嘉的，但是还是不推荐这样做呢，因为毕竟，熬夜是伤身的，就跟你天天干那码子事一样的损耗的。